La hernia discal L5 S1 es una condición en la que el disco intervertebral entre la quinta vértebra lumbar (L5) y la primera vértebra sacra (S1) se desplaza y comprime los nervios cercanos. Esto puede causar dolor intenso en la parte baja de la espalda y las piernas, debilitando la capacidad de caminar. Es importante buscar atención médica para recibir un diagnóstico adecuado y un plan de tratamiento. Dependiendo de la gravedad de la hernia, las opciones de tratamiento pueden incluir fisioterapia, medicamentos para el dolor, inyecciones epidurales o, en casos más graves, cirugía. Un enfoque multidisciplinario y el seguimiento de las recomendaciones médicas pueden ayudar a mejorar la movilidad y aliviar el dolor.
hernia discal l5 s1 no puedo andar
La gravedad de una hernia discal puede variar dependiendo de la ubicación, tamaño y síntomas que experimente el paciente. El punto crítico de una hernia discal se refiere a cuando los síntomas afectan significativamente la movilidad y calidad de vida del paciente.
La hernia discal ocurre cuando el núcleo pulposo de los discos espinales se desplaza y ejerce presión sobre los nervios espinales. En la región L5S1, ubicada en la parte inferior de la columna vertebral, puede causar dolor intenso en la espalda baja, debilidad en las piernas e incluso dificultad para caminar.
Es importante destacar que la gravedad de una hernia discal no siempre se relaciona con el tamaño de la protuberancia. Incluso una hernia discal pequeña puede causar síntomas severos si comprime un nervio importante, mientras que una hernia discal grande puede no causar síntomas si no ejerce presión sobre los nervios.
En casos en los que una hernia discal en la región L5S1 impide caminar, es fundamental buscar atención médica de inmediato. El médico realizará un examen físico y puede solicitar pruebas de imagen, como una resonancia magnética, para evaluar la gravedad de la hernia discal y determinar el mejor enfoque de tratamiento.
El tratamiento puede incluir reposo en cama para reducir la presión sobre la columna vertebral y permitir que la hernia se cure, medicación para aliviar el dolor y reducir la inflamación, fisioterapia para mejorar la movilidad y aliviar los síntomas, inyecciones epidurales de corticosteroides para reducir la inflamación y aliviar el dolor, y en casos graves o que no mejoran con otros tratamientos, cirugía para eliminar o reparar la hernia.
¿Qué vitaminas son buenas para la hernia discal?
Las vitaminas B1, B6 y B12 son aliadas para aliviar el dolor de columna vertebral y actúan como antiinflamatorios. Algunos alimentos que las contienen son sardinas, legumbres, yema de huevo, frutos secos y espinacas. Es importante seguir una dieta variada para obtener los nutrientes necesarios para mantener el cuerpo sano y cuidar la columna vertebral. Si necesitas una consulta con el Dr. Alfonso Vega, puedes contactarlo a través de la web. Recuerda que también puedes agendar una consulta en línea.
¿Qué es hernia discal L4 L5 y L5 s1?
La hernia discal lumbar en la zona L4L5 es una afección en la que el disco intervertebral se rompe y parte de su contenido se sale, comprimiendo los nervios de la columna vertebral y causando dolor en la zona lumbar y posiblemente ciática. En FisioClinics Logroño, abordamos esta condición de manera integral a través del enfoque Fiit Concept, que busca identificar la causa subyacente y emplear diversos tratamientos terapéuticos para resolverla. Contamos con profesionales altamente capacitados y disponemos de las herramientas y equipos necesarios para brindar un servicio de calidad.
¿Cuánto sale curar una hernia?
El costo promedio de una cirugía de reparación de hernia es de 4000 dólares. Este costo incluye varios elementos, como la participación de dos cirujanos certificados por la Junta Americana de Cirujanos, el Dr. David Albin y el Dr. Michael Albin, quienes trabajan juntos para garantizar los mejores resultados para los pacientes. Además, el costo también cubre el uso del centro de cirugía, que incluye el quirófano, los materiales necesarios para la cirugía, como la malla, y el período de recuperación posterior. También se incluye en el costo de la cirugía la anestesia necesaria y las visitas de seguimiento posteriores a la cirugía. En nuestro Centro de Hernia, no hay costos ocultos, ya que todo estará detallado por escrito y se le presentará para su aprobación antes de la cirugía.
¿Cómo vivir con una hernia de disco?
Realizar ejercicio físico de forma controlada y segura es importante para mantener una buena salud. Sin embargo, es necesario tener precaución al levantar pesos o realizar ejercicios que ejerzan presión en el tronco. Es fundamental hacerlos en la posición correcta, especialmente si se realizan de forma repetitiva.
Además, es recomendable seguir pautas de estiramientos y fortalecimiento muscular. Estas pautas deben ser indicadas por un fisioterapeuta o entrenador de confianza, ya que cada persona tiene necesidades y capacidades diferentes.
Por otro lado, es importante evitar pasar mucho tiempo en posiciones fijas. Se recomienda cambiar de posición cada cierto tiempo, aunque sea solo durante 5 minutos. Esto ayuda a prevenir la rigidez muscular y mejorar la circulación sanguínea.
En resumen, es fundamental realizar ejercicio físico de forma controlada, prestando atención a la posición y evitando ejercicios forzados del tronco. Además, seguir pautas de estiramientos y fortalecimiento muscular indicadas por profesionales y evitar pasar mucho tiempo en posiciones fijas.
¿Cómo afecta una hernia discal a las piernas?
Las hernias de disco pueden no causar síntomas, incluso si se detecta una protrusión o hernia en las pruebas de diagnóstico por imagen como la resonancia magnética nuclear (RMN) o la tomografía computarizada (TC). A medida que se envejece, es más común tener hernias de disco asintomáticas. Sin embargo, estas pueden causar dolor que varía de leve a debilitante. El dolor tiende a empeorar con el movimiento, la tos, los estornudos, el esfuerzo o al inclinarse hacia adelante.
El dolor causado por una hernia de disco depende de qué disco esté afectado y de la raíz nerviosa espinal afectada. El dolor puede sentirse a lo largo del nervio comprimido por el disco herniado. Por ejemplo, una hernia de disco en la zona lumbar generalmente causa ciática, que es dolor a lo largo del nervio ciático en la parte posterior de la pierna. Una hernia de disco en el cuello causa dolor cervical que a menudo se extiende hacia el brazo, a veces hasta la mano. Cuando el dolor comienza en un lugar pero se desplaza a otro a lo largo de la trayectoria de un nervio, se llama dolor referido o irradiado.
Además del dolor, una hernia de disco también puede causar entumecimiento y debilidad muscular. Si la presión sobre la raíz nerviosa es significativa, puede provocar parálisis en la extremidad afectada. En casos raros, el disco puede ejercer presión sobre la médula espinal, lo que puede causar debilidad o parálisis en ambas piernas. Si se ve afectada la cola de caballo, que es un conjunto de nervios que salen de la parte más baja de la médula espinal en la zona lumbar, puede haber pérdida de control de la vejiga y el intestino. Si se presentan estos síntomas graves, se debe buscar atención médica de inmediato.
¿Cómo puede empeorar una hernia discal?
Una hernia discal es una enfermedad dolorosa y debilitante que puede empeorar si no se trata. Ocurre cuando el material gelatinoso del centro de un disco intervertebral sobresale a través de una grieta en la capa externa. Esto puede ser causado por la edad, lesiones traumáticas o movimientos repetitivos.
Si no se trata, una hernia discal puede causar dolor crónico que no desaparece. La inflamación de los tejidos y músculos circundantes es la causa principal de este dolor persistente. Además, una hernia discal puede causar entumecimiento, debilidad y limitar la movilidad en algunos casos.
Si no se trata durante mucho tiempo, la presión causada por la inflamación puede provocar daños permanentes en los tejidos y nervios circundantes, lo que resulta en formas más graves de dolor crónico. Además, una hernia discal puede causar dolor que se irradia a otras partes del cuerpo, como las piernas o los brazos.
Si no se trata, una hernia discal también puede causar daños en los nervios, lo que puede resultar en entumecimiento, pérdida de sensibilidad, debilidad muscular e incluso parálisis en casos graves. Además, puede causar daños en los tejidos blandos de la columna vertebral, lo que provoca un dolor intenso y otros efectos secundarios.
Es fundamental buscar atención médica si se sospecha de una hernia discal. Un especialista en columna vertebral puede diagnosticar correctamente el problema a través de pruebas como resonancias magnéticas o tomografías computarizadas. El tratamiento puede incluir fisioterapia, analgésicos y, en casos graves, cirugía de la columna vertebral.
Es importante elegir a un cirujano de columna certificado para cualquier intervención quirúrgica y asegurarse de comprender las opciones de tratamiento y los procedimientos involucrados. Un especialista en columna vertebral puede ayudar con el control del dolor y realizar cirugías de columna vertebral si es necesario.
Si se requiere cirugía para tratar una hernia discal, es recomendable contactar a un especialista en columna vertebral de confianza. Hay varias opciones de tratamiento disponibles y nuestros especialistas pueden evaluar su condición específica y recomendar el mejor enfoque. Nuestro equipo médico está capacitado para tratar afecciones complejas de la columna vertebral y aceptamos diferentes planes de seguro de salud.
Si está experimentando síntomas de una hernia discal, no dude en comunicarse con nosotros al 516 3550111 para hablar con uno de nuestros especialistas en columna vertebral y recibir el tratamiento adecuado.
¿Qué es lo peor que puede pasar con una hernia discal?
Tratamiento y tiempo de recuperación de la hernia de disco
En muchos casos, el dolor y otros síntomas de la hernia de disco se resuelven con el tiempo y medidas de autocuidado. En casos en los que se requiere tratamiento médico, generalmente se utiliza terapia no quirúrgica. Sin embargo, si los síntomas limitan las actividades diarias, hay daño nervioso o los síntomas no responden a otros tratamientos, se puede considerar la cirugía.
Los discos de la columna vertebral actúan como cojines entre las vértebras. Cuando una parte del centro del disco protruye hacia el exterior, se produce una hernia de disco. Esto puede irritar o comprimir un nervio cercano, causando dolor de espalda, entumecimiento o debilidad en el brazo o la pierna.
En la mayoría de los casos, los síntomas de la hernia de disco desaparecen en seis u ocho semanas. Durante este tiempo, se pueden tomar medidas para aliviar el dolor, como descansar, aplicar calor o hielo y tomar analgésicos de venta libre. Si el dolor es intenso, se puede solicitar una receta para un analgésico más fuerte.
Existen síntomas de advertencia que requieren atención médica inmediata, como fiebre, escalofríos, síntomas similares a la gripe o un sarpullido junto con los síntomas de la columna. También se debe buscar atención médica si hay debilidad importante o progresiva, cambios en la función intestinal o vesical, antecedentes de cáncer, pérdida de peso inexplicada o si el dolor comenzó después de un traumatismo.
Si los síntomas duran más de ocho semanas o se presentan los síntomas de advertencia mencionados anteriormente, se debe buscar atención médica para investigar la causa subyacente. Esto puede incluir una resonancia magnética, un examen de la columna y, a veces, una electromiografía para evaluar los daños en los nervios.
El tratamiento para la hernia de disco generalmente incluye medicamentos, fisioterapia y, en algunos casos, inyecciones de esteroides. Si estos tratamientos son efectivos, se pueden continuar durante el tiempo necesario. La cirugía se considera cuando hay daño nervioso significativo, los síntomas interfieren con las actividades diarias o el tratamiento no quirúrgico no es efectivo. La cirugía suele aliviar los síntomas más rápidamente, pero a largo plazo, los resultados son similares a los tratamientos no quirúrgicos.
Afortunadamente, la mayoría de las personas con hernia de disco no necesitan tratamiento especializado ni exámenes avanzados, ya que los síntomas suelen desaparecer por sí solos. Incluso en los casos que requieren tratamiento, solo una pequeña minoría continúa con dolor crónico que no se resuelve con el tiempo.
Dr. James Watson, Neurología de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota.
¿Cuándo se considera grave una hernia discal?
Dolor intenso y persistente: Si el dolor de una hernia discal es muy intenso y no se alivia con medicamentos habituales, es necesario buscar atención médica.
Dolor atípico: Si el dolor de espalda no varía con los movimientos y no permite descansar ni siquiera con medicación, puede ser necesario diagnosticar una enfermedad inflamatoria o una patología tumoral.
Debilidad muscular o paresia: Si una hernia discal comprime un nervio y provoca debilidad en los brazos o las piernas, es importante acudir al especialista de la columna.
Fiebre: Si el dolor de espalda se asocia con fiebre y malestar general, es necesario descartar otras patologías como la espondilodiscitis, una infección de los discos intervertebrales.
Pérdida de control de esfínteres y disfunción sexual: Si se presentan síntomas como la disfunción sexual, incontinencia urinaria o anestesia en la zona de la silla de montar, puede ser un signo del síndrome de la cola de caballo, que requiere atención médica urgente.
Entumecimiento y hormigueo: Si el entumecimiento y hormigueo se acompañan de dolor intenso, debilidad muscular o problemas de equilibrio, puede ser un signo de una hernia de disco grave que requiere atención médica inmediata.
Pérdida de peso inexplicada: Si el dolor de espalda o la ciática se asocian con una pérdida de peso inexplicada, es necesario descartar la presencia de tumores.
Claudicación de la marcha: Si el dolor de espalda dificulta la capacidad de caminar y se alivia al descansar, puede ser un síntoma de estenosis de canal, que puede requerir tratamientos conservadores o cirugía.
Mielopatía cervical: La compresión de la médula espinal en el área cervical de la columna vertebral puede causar síntomas como dolor en el cuello, debilidad muscular, entumecimiento, dificultad para caminar y problemas de coordinación. Es importante tratar esta condición para prevenir daños permanentes en la médula espinal.
Lumbociática con osteoporosis: La combinación de lumbociática y osteoporosis puede ser especialmente dolorosa y debilitante. Si se presenta una fractura vertebral, puede agravar la hernia discal y requerir tratamiento médico o quirúrgico.
En resumen, si se experimenta un dolor intenso y persistente, dolor atípico, debilidad muscular, fiebre, pérdida de control de esfínteres, entumecimiento y hormigueo, pérdida de peso inexplicada, claudicación de la marcha, mielopatía cervical o lumbociática con osteoporosis, es importante buscar atención médica para un diagnóstico y tratamiento adecuados.
¿Cómo dormir con una hernia discal l5 s1?
Posturas para dormir con una hernia
El sueño y el descanso son fundamentales para nuestra salud, y la forma en que dormimos también tiene un impacto en nuestro bienestar. En este artículo, queremos compartir algunos consejos beneficiosos para dormir con una hernia, proporcionados por el Equipo de la Torre, Unidad Integral de Neurocirugía.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir alrededor de 7 horas al día para los adultos, y entre 10 y 12 horas para los niños. Dormir poco o mal puede tener graves consecuencias para nuestra salud cognitiva y general.
La higiene postural es especialmente importante para prevenir molestias musculares mientras dormimos. Nuestra columna vertebral tiene una curvatura natural que debe mantenerse en su posición fisiológica durante el sueño.
La elección adecuada de almohada y colchón también es importante para nuestra salud mientras dormimos.
Dormir de lado es la postura más recomendada y saludable para nuestro cuerpo. Esta postura evita posibles dolores cervicales y de espalda, mejora la respiración y reduce el reflujo gastroesofágico. Se recomienda utilizar una almohada gruesa para mantener la cabeza alineada con la columna vertebral.
Dormir boca arriba también es una buena opción, ya que permite que la columna vertebral descanse recta y sin forzar. En esta posición, se recomienda utilizar una almohada que mantenga la curvatura natural de la columna y colocar los brazos rectos o sobre el cuerpo para reducir la compresión de los nervios en las extremidades.
Para las mujeres embarazadas, se recomienda dormir sobre el lado izquierdo para evitar la compresión de la vena cava y favorecer la circulación de la placenta.
En el caso de las personas que padecen una hernia discal, la elección de la postura, la almohada y el colchón pueden marcar la diferencia en su descanso. Se recomienda utilizar un colchón de dureza media y una almohada cervical para mantener la espalda y el cuello alineados. Dormir boca abajo es la peor postura, ya que reduce la curvatura natural de la espalda y aumenta la presión en la zona afectada.
En resumen, dormir con una hernia requiere cuidar la postura y elegir los elementos adecuados, como almohadas y colchones, para garantizar un descanso óptimo y prevenir molestias musculares. Si tienes alguna duda o necesitas un tratamiento personalizado, te recomendamos que consultes con un especialista en neurocirugía.
¿Quién es el especialista en hernias discales?
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Tengo una hernia discal L5S1 que ningún traumatólogo quiere operar ya que entre otras cosas tengo 23 años y no consideran que me compense. En su momento esto me convenció, pero ahora que llevo cuatro meses con lumbalgia que no se ha solucionado ni con rehabilitación, medicamentos ni otras indicaciones que me han dado. A qué otro tipo de médico especialista puedo acudir para que me dé una solución.
Puede consultar con un neurocirujano o con otro traumatólogo.
MANUEL J RODRÍGUEZ.
Jefe de la Unidad de Dolor Hospital Carlos Haya Málaga.
Presidente de la Sociedad Española del Dolor.
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¿Qué pasa si no me curo la hernia?
Hace 6 meses me diagnosticaron una hernia en la ingle y el médico me dijo que necesitaré una cirugía. Sin embargo, como no he tenido molestias, no he vuelto. ¿Siempre es necesaria la cirugía o algunas hernias desaparecen solas? ¿Es peligroso ignorarlas?
Las hernias abdominales son comunes y generalmente no desaparecen por sí solas. En raras ocasiones, pueden llevar a complicaciones mortales, por lo que se recomienda la cirugía cuando la hernia produce dolor o crece.
La hernia abdominal ocurre cuando parte de un órgano o tejido protruye a través de un punto débil en la pared muscular del abdomen. Algunas hernias no causan síntomas y la persona puede no saber que las tiene hasta que el médico las descubre en un examen de rutina. Sin embargo, lo más común es que los pacientes vean y sientan el bulto de la hernia, que se vuelve más obvio al ponerse de pie o pujar. También pueden experimentar dolor, debilidad o presión en la zona afectada.
Existen dos tipos de hernias de la zona inguinal: las inguinales y las femorales. Las inguinales son más comunes en hombres y se presentan en el canal inguinal, donde el cordón espermático sale del abdomen y entra en el escroto. En las mujeres, el canal inguinal aloja un ligamento que ayuda a sostener el útero. Las hernias inguinales suelen estar presentes desde el nacimiento, pero pueden desarrollarse más adelante en la vida debido a factores como el envejecimiento de los músculos, actividades extenuantes o tos crónica.
Las hernias femorales son menos comunes y se presentan en el canal que lleva los principales vasos sanguíneos al muslo. Estas hernias suelen producir un bulto ligeramente más abajo que las hernias inguinales.
Aunque su hernia no le cause síntomas, es importante que acuda regularmente al médico para evaluarla. El médico querrá vigilarla y evaluar nuevamente la situación, incluso si la hernia apenas le causa molestias. El uso de un cinturón de sostén o ropa interior para sujetar la hernia no es una solución a largo plazo.
El tejido graso del abdomen suele ser el primero en protruir en la hernia, lo cual es ventajoso porque tapona el orificio. Sin embargo, pueden surgir problemas cuando parte de un órgano, como el intestino, empuja el músculo debilitado y queda atrapado fuera (encarcelamiento). Esto se sabe cuando no se puede hacer retroceder la hernia hacia el abdomen con presión suave, y suele causar molestias constantes.
Una hernia abdominal encarcelada puede obstruir el tránsito del contenido por el intestino (obstrucción intestinal) y desconectar la provisión sanguínea del cuerpo, lo cual aumenta el riesgo de gangrena. Si no puede hacer retroceder la hernia con presión suave o presenta más dolor, náuseas, fiebre, hinchazón u oscurecimiento de la piel que recubre la hernia, debe acudir pronto al médico.
El mejor tratamiento para una hernia que causa molestias es una cirugía para revertir la protrusión del órgano o tejido hacia el abdomen y fortalecer los músculos debilitados. A veces, esto implica colocar una malla sintética o biológica en la zona debilitada para reforzarla.
Si bien no hay muchas pruebas de que la recuperación sea más rápida con la cirugía laparoscópica, que utiliza incisiones pequeñas, la cirugía abierta tradicional puede ser más adecuada para hernias de mayor tamaño o más difíciles de tratar. El médico podrá ayudarle a determinar el mejor tipo de cirugía para su situación específica.
Conclusión
La hernia discal es una condición médica que puede causar dolor y limitaciones en la vida diaria de una persona. En este artículo, hemos explorado diferentes aspectos relacionados con la hernia discal, desde su gravedad hasta su tratamiento y cuidado.
En cuanto a la gravedad de una hernia discal, se considera que es grave cuando los síntomas son intensos y persistentes, y cuando hay una compresión significativa de los nervios espinales. Esto puede resultar en dolor intenso, debilidad muscular, pérdida de sensibilidad y dificultad para moverse. Es importante buscar atención médica si se experimentan estos síntomas, ya que un tratamiento adecuado puede ayudar a aliviar el dolor y prevenir complicaciones a largo plazo.
La hernia discal puede empeorar si no se trata adecuadamente. El esfuerzo físico excesivo, el levantamiento de objetos pesados y la falta de cuidado pueden aumentar la presión sobre los discos intervertebrales y agravar la hernia. Además, el envejecimiento y el desgaste natural de los discos pueden contribuir al empeoramiento de la hernia. Por lo tanto, es importante tomar medidas preventivas y seguir las recomendaciones médicas para evitar el empeoramiento de la condición.
Una hernia discal puede afectar las piernas de diferentes maneras. Dependiendo de la ubicación de la hernia, puede haber dolor, debilidad y entumecimiento en las piernas. Esto se debe a la compresión de los nervios espinales que irrigan las piernas. El tratamiento adecuado, que puede incluir fisioterapia y medicamentos, puede ayudar a aliviar estos síntomas y mejorar la calidad de vida de la persona afectada.
En cuanto a las complicaciones más graves de una hernia discal, pueden incluir la pérdida permanente de la función muscular, la incontinencia urinaria o fecal y la parálisis. Estas complicaciones son raras, pero pueden ocurrir en casos graves y no tratados de hernia discal. Por lo tanto, es fundamental buscar atención médica temprana y seguir el tratamiento recomendado para prevenir estas complicaciones.
Si no se trata adecuadamente, una hernia discal puede empeorar con el tiempo y causar un deterioro progresivo de la calidad de vida. El dolor crónico y la limitación de la movilidad pueden afectar negativamente las actividades diarias, el trabajo y las relaciones personales. Por lo tanto, es importante buscar tratamiento médico y seguir las recomendaciones del especialista para evitar complicaciones a largo plazo.
En cuanto a las vitaminas que son beneficiosas para la hernia discal, se ha demostrado que la vitamina D, la vitamina C y los ácidos grasos omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación asociados con la hernia discal. Sin embargo, es importante hablar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento vitamínico, ya que pueden interactuar con otros medicamentos o tener efectos secundarios no deseados.
Vivir con una hernia de disco puede ser desafiante, pero hay medidas que se pueden tomar para mejorar la calidad de vida. Mantener una postura adecuada, hacer ejercicio regularmente, evitar el levantamiento de objetos pesados y seguir las recomendaciones médicas son algunas de las formas en que se puede vivir con una hernia de disco de manera más cómoda y saludable.
El especialista en hernias discales es el médico especializado en ortopedia o neurocirugía. Estos profesionales tienen el conocimiento y la experiencia necesarios para diagnosticar y tratar adecuadamente las hernias discales. Es importante buscar un especialista calificado y seguir sus recomendaciones para obtener el mejor resultado posible.
Dormir con una hernia discal en la región L5 S1 puede ser incómodo, pero hay algunas posiciones que pueden ayudar a aliviar el dolor. Dormir de lado con una almohada entre las piernas o dormir boca arriba con una almohada debajo de las rodillas puede ayudar a mantener la columna vertebral alineada y reducir la presión sobre los discos herniados. Sin embargo, es importante hablar con un médico para obtener recomendaciones específicas según la gravedad y la ubicación de la hernia.
El costo del tratamiento de una hernia discal puede variar dependiendo de varios factores, como la ubicación geográfica, el tipo de tratamiento requerido y la cobertura del seguro médico. Es importante hablar con un médico y un especialista en seguros para obtener información precisa sobre los costos y las opciones de tratamiento disponibles.
En resumen, la hernia discal es una condición médica que puede causar dolor y limitaciones en la vida diaria. Es importante buscar atención médica temprana y seguir las recomendaciones del especialista para prevenir complicaciones a largo plazo. Además, mantener una postura adecuada, hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta equilibrada pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de las personas con hernia discal.
Enlace de fuentes
https://blog.doctorlizon.com/10-sintomas-graves-de-hernia-discal/
https://newyorkspinespecialist.com/es/atenci%C3%B3n-especializada-en-columna-vertebral-qu%C3%A9-ocurre-cuando-una-hernia-discal-no-se-trata/
https://www.msdmanuals.com/es/hogar/trastornos-de-los-huesos,-articulaciones-y-m%C3%BAsculos/dolor-lumbar-y-dolor-cervical/hernia-de-disco
https://newsnetwork.mayoclinic.org/es/2015/03/31/los-sintomas-de-hernia-de-disco-generalmente-se-tratan-bien-sin-cirugia/
https://newsnetwork.mayoclinic.org/es/2017/01/09/las-hernias-abdominales-son-comunes-pero-no-necesariamente-peligrosas/
https://dralfonsovega.com/alimentos-beneficiosos-para-la-columna-vertebral/
https://helycis.com/como-vivir-con-una-hernia-discal/
https://www.elmundo.es/elmundosalud/2005/07/08/dolordudasypreguntas/1120850619.html
https://www.neurocirugiaequipodelatorre.es/la-mejor-postura-para-dormir-con-una-hernia
https://herniaonline.com/es/costo-de-una-reparacion-de-una-hernia/
https://logrono.fisio-clinics.com/que-es-la-hernia-discal-l4-l5-con-o-sin-ciatica-por-que-se-produce-y-que-tratamiento-hacemos-en
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